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女性漏尿,挤咕尿,尿失禁【养生堂20140817】

来源:未知 作者:养生铺养生网

以下内容为北京卫视BTV养生堂20140817期节目视频及要点内容,本期养生主题《尿裤子 别不当回事》。养生讲述专家:北京朝阳医院专家会诊团。主持人:悦悦。

女性憋不住尿怎么办

人有三急,第一急就是内急。专家介绍,中老年女性当中,平均每5个人当中,就有1至3人有漏尿的问题,因为隐私,却又不好意思解决。有漏尿问题的人,当你憋尿的时候,即使前方十米就是厕所,因为去厕所的方式不对,也会尿裤子。对此专家给出八字真言,掌握了这个诀窍,从此上厕所,就不会再为因为尿急尿裤子而发愁了。

着急上厕所的标准运作

女性尿失禁的锻炼方法

锻炼有误区。很多人以为爬山、跑步、跳绳是最好的锻炼方式,其实不然。

专家介绍,如果你有漏尿的问题,越锻炼,情况反而会越严重。真正应该锻炼的是盆底肌肉。而盆底肌肉的锻炼更是颇有技巧,很多人实际收缩的是腹部,这就大错特错了。盆底肌肉的锻炼不分时间、地点、场合、体位,只要坚持,健康就不远了。

盆底肌肉锻炼方法

为什么只有女性容易得尿失禁

男性的尿道长度要长于女性,女性的尿道短而直,不容易憋住尿,容易出现尿失禁问题。尿失禁被称为社交癌,严重地影响到患都的社交生活。

养生堂主持人:悦悦、刘婧、栗坤。注意:本站仅是分享转载北京卫视《养生堂》视频,而并非北京卫视官方网站

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