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健康之路20151219延年益寿练肌肉

来源:中央电视台健康之路 作者:网络整理

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20151219期节目视频及要点内容,本期养生主题《延年益寿练肌肉》。养生讲述专家:北京大学第三医院运动医学院主任医师——田德祥。主持人:冀玉华。

练好肌肉更健康

人体肌肉从35岁之后逐渐衰减,每年大概以0.6%~2%的速度减少。练好肌肉能让人更健康更年轻,锻炼能延缓肌肉衰老过程,保持身体活力。肌肉好反应就快、关节就稳定、有力气。(何嘉博士现场演示靠墙深蹲、踮脚尖、后抬腿锻炼腿部肌肉)

延年益寿练肌肉

延年益寿练肌肉

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