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健康之路20151102女人如何抗衰老-2

来源:健康之路 作者:养生铺养生网

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20151102期节目视频及要点内容,本期养生主题《女人为啥老得快(下)》。养生讲述专家:北京中医医院脾胃科主任医师——陶琳。主持人:冀玉华。

女性脸上长斑

女性两颊长斑比较多见,如蝴蝶斑。中医认为长斑的根本原因是气血不通畅,而气血不通畅与肝失调有关。中医认为女子以肝为先天,肝主藏血、主疏泄,疏泄正常气血才能通畅。情绪不畅会引起肝脏失调,暴躁和抑郁都是肝气不畅的表现。肝气不畅还会导致甲状腺结节、子宫肌瘤、乳腺增生、面色晦暗、长斑、月经不调。

女性怀孕后长斑

女性在怀孕、流产、生产后的确很容易出现妊娠斑。一般是可以恢复的。

【疏肝养颜饮】

原料:薄荷玫瑰花、合欢花、苏子叶适量。

做法:开水冲泡,可加入冰糖。

功效:疏肝、醒脾、解郁。

解释:薄荷有疏肝解郁的功效;合欢花有解郁、安神的作用;苏子叶有解表、醒脾的作用。轻微的斑可以用疏肝养颜饮。

疏肝养颜饮

(疏肝养颜饮-图)

加味逍遥丸疏肝

逍遥丸是一个基础方,脸上斑比较重的人适合吃加味逍遥丸,有疏肝解郁、清热的功效。黑逍遥丸(逍遥丸加熟地黄)有补肾健脾的功效。

活血祛瘀调经养颜

血淤形成结节之后要加血分的药物,益母草是妇科常用的药物之一,有活血祛瘀、调经养颜的作用。专家推荐益母草膏,益母草膏是用益母草熬成汤药之后加上红糖制作而成,益母草膏有活血、祛瘀、调经的作用。

消除脸上黑眼圈

专家介绍:黑眼圈与肾失调有关。眼睛靠肾精滋养。腰膝酸软、月经异常、头昏眼花、怕冷发凉、舌淡苔薄白、脉沉都是肾气虚的表现。

桑葚缓解黑眼圈

专家介绍:桑葚对肾虚引起的黑眼圈有效,中医认为黑色入肾。桑葚专门补肾,还可以明目美颜、乌发。有黑眼圈的人专家推荐桑葚杞子膏。

【桑葚杞子膏】

原料:桑葚、枸杞子、红枣各250克。

做法:加水煎成膏状,加蜂蜜,每日10~15克,温开水冲服。

功效:滋补肝肾。

桑葚杞子膏

(桑葚杞子膏-图)

【健脾益肾汤】

专家推荐健脾益肾药膳-健脾益肾汤。

原料:鸡一只,党参、生黄芪当归各20克。

做法:砂锅炖制1小时。

功效:养血益气,健脾益肾。

健脾益肾汤

(健脾益肾汤-图)

(何嘉博士现场演示固肾健体操的做法)

白发早生的原因

中医认为白发早生与肾气不足不能滋养头发有关。一夜白发与肝气不疏有关。

肾气不足的原因

长期熬夜、过劳会引起肾气不足,担惊受怕易生白发。

女贞子缓解少白发

专家介绍:女贞子能滋补肝肾,能治疗腰膝酸软、须发早白等。专家推荐乌发养颜饮。早生白发的人可服二至丸调理。芝麻、核桃、胡桃都有补肾的功效。

【乌发养颜饮】

原料:女贞子20克、蜂蜜30克;

做法:文火煎煮30分钟,去渣取汁,调入蜂蜜。

功效:滋补肝肾,明目乌发。

乌发养颜饮

(乌发养颜饮-图)

【二至丸】

成分:女贞子(在冬至采)、墨旱莲(在夏至采)。

功效:补益肝肾、滋阴止血。

适合人群:早生白发的人可服二至丸调理。

【桃酥豆泥】

原料:扁豆150克、黑芝麻10克,核桃仁5克、白糖120克、植物油150克。

做法:研磨粉状,炒熟,可煎制成饼。

功效:健脾胃,补肝肾,调五脏

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