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健康之路20150822赵宏:肚腩怎么减

来源:健康之路 作者:www.yangshengpu.com

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150822期节目视频及要点内容,本期养生主题《再见大肚腩》。养生讲述专家:中国中医科学院针灸医院主任医师——赵宏。主持人:冀玉华。

大肚腩的健康隐患

糖尿病高血脂高血压、内分泌紊乱、骨关节病。

腹型肥胖的诊断标准

男性腹围大于85厘米;女性大于80厘米就会认为是腹型肥胖。

减肥的方法

减肥实施时非常困难,要少吃、多动。

中医认为腹型肥胖的根本原因

中医认为不同部位的肥胖对应不同的症状,减肥药调理全身的体质。中医认为腹型肥胖的根本原因是气虚,中医认为肚脐以上是身体的阳面,以下是身体的阴面;中医认为腹型肥胖的根本原因是气虚。治疗应以补气为主,因此艾灸是治疗腹部肥胖的好方法。中医减肥的优势是不反弹。

艾灸减腹部肥胖

艾灸神阙穴中脘穴、气海穴。大概灸20分钟左右即可。还可以用艾灸袋艾灸,隔天灸一次即可。

带脉的特点:带脉是人体十四条经脉中唯一一条横向循行的脉络,带脉不通容易腹部肥胖。

腹部肥胖按摩方法

专家介绍:腹部肥胖用往下按的按摩效果最好。往下按是由于带脉的走行方向决定的。要想减肥最少需要按摩15分钟,最少要坚持1-3个月。

能抑制食欲的穴位

专家介绍:能抑制食欲的穴位在耳朵上。中医有耳穴治疗学,刺激耳朵上的饥点能控制食欲。埋耳豆能持续刺激穴位,起到更好的疗效。

饥点的位置

推磨式告别大肚腩

背部挺直,身体微微向后,慢慢推磨,再向后仰。另外空蹬自行车、平板支撑也可以减肚子。

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