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健康之路20150801姜良铎:夏季祛湿正当时(二)

来源:健康之路 作者:养生铺养生网

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150801期节目视频及要点内容,本期养生主题《夏季祛湿正当时(二)》。养生讲述专家:北京中医药大学东直门医院主任医师——姜良铎。主持人:冀玉华。

头部有湿气的表现

专家介绍:头部有湿气以头沉重为主要的表现,头沉是指好像头上包个毛巾或者带个帽子的感觉,脑目不清利的感觉。《黄帝内经》记载头部有湿:“因于湿,首如裹。”

头沉的原因

专家介绍:头沉是湿气上蒸引起的。可用风油精、清凉油涂抹太阳穴有一定的缓解作用。中医认为芳香之气可化湿开窍,增强脾胃动力。因此有芳香化湿、芳香醒脾之说。

省头草——佩兰

专家介绍:省头草是佩兰。《中药志》中就有记载佩兰:“发表祛湿、和中化湿"。薄荷的味道冲,开窍作用强,用藿香、佩兰、薄荷配合使用祛湿效果好。另外夏季佩戴香囊有解暑的作用。也可做成代茶饮饮用。

【三花省头茶】

材料:佩兰、藿香、薄荷各2克;

做法:开水冲泡代茶饮。

三花省头茶

(三花省头茶)

中医燥湿的办法

专家介绍:中医认为湿气积聚会成。中医常用燥湿的办法对付痰多。苦瓜含水分多,燥湿效果较差;苦菜燥湿效果好。

【祛湿药浴方】

材料:佩兰、藿香各30克,艾叶15克;

做法:煎煮后将药汁兑入洗澡水中。

祛湿药浴方

(祛湿药浴方)

黄痰多适宜多吃苦菜

专家介绍:黄痰多适宜多吃苦菜。陈皮半夏可缓解白痰多。苦寒药物不宜长时间服用,且最好是由医生开具。

按摩胳膊能缓解上腹胀满

按摩外关穴和内关穴可缓解上腹胀满、祛湿。另外拔罐可以缓解上腹胀满。(何嘉博士现场演示用拔罐如何缓解上腹胀满)

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