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健康之路20180320李志刚,胆火旺,耳鸣,日月穴,听会穴

来源:中央电视台健康之路 作者:养生铺

以下内容为中央10台健康之路2018年3月20日科教频道cctv10节目视频全集和要点内容笔记,本期养生主题《春天需要壮壮胆》。专家:北京中医药大学教授——李志刚。主要内容:胆火旺的表现,肝火旺的表现等。主持人:冀玉华。

春季口苦是胆火旺

中医认为春季口苦是胆火旺的表现。胆气有调达生发的作用,如果生发作用太过,就会造成胆气上溢引起口苦。

《张氏医通》:“口苦,些胆火所动也”。

《中医大辞典》:“口内有苦味的感觉,多由热蒸胆汁上溢所致”。

阳陵泉穴

阳陵泉穴是胆经上的合穴,是精气比较旺盛的一个穴位。按揉阳陵泉穴可以缓解口苦。可以用拇指的指腹按揉阳陵泉,按揉时还可以弹拨穴位,被按摩者会有麻、胀、痛的感觉。如果觉得按揉劲不够还可以用刮痧的方法。在穴位处涂抹刮痧油,用刮痧板点按穴位,然后顺着胆经巡行的方向,从阳陵泉穴向下刮拭。需要注意的是刮痧时,刮痧板的刮拭方向与皮肤成45°为宜。

《张氏医通》:“有病口苦,取阳陵泉”。

阳陵泉穴的位置

膝盖外侧腓骨小头前下缘的凹陷处就是阳陵泉穴。

山楂降胆火

山楂味酸甘,有清肝利胆的功效,能入肝经,养肝阴,降胆火。如果觉得口苦时,可以吃一些糖葫芦、炒红果等山楂制品

炒红果的做法

【食材】

山楂1斤,糖100~150克,冰糖60克。

【做法】

1、将山楂放入热水中烫一下,山楂变软后,挤出籽。

2、锅中坐水,烧开后加入白沙糖和冰糖。

3、糖溶化后加入处理好的山楂,把汤熬稠即可。

【注意】

熬制炒红果时不能用铁锅熬,因为食材酸性比较大,铁锅熬出来后会发乌。

炒红果

两胁胀痛与胆火旺

偏头痛或两胁胀痛可能是胆火旺导致的。日月穴是胆经气血、寒热交界的地方,通过刺激日月穴可以清胆利胆、补胆。乳头下方4指的位置就是日月穴。可以用鱼际,或者拇指的指腹按揉日月穴,每次五分钟。按摩的力度不宜过大,按摩穴位时有胀痛、发热的感觉即可。

需要注意的是胆火过于旺盛,两胁疼痛剧烈,可以采用刺络放血的方法来缓解。还可以在日月穴上拔负压罐,每次停留五分钟即可,等瘀斑消退之后再进行下次拔罐。除了刺激日月穴可以缓解两胁胀痛,刺激胆俞穴也能达到同样的效果。第十胸椎旁开两指的位置就是胆俞穴。

耳鸣似火车声

中医认为耳鸣似火车声是胆火旺的表现,通过刺激听会穴能缓解耳鸣。

听会穴主治耳聋、耳鸣,可以疏肝利胆,聪耳开窍。轻微张开嘴,用力向内按压,按住5秒钟,然后放开,重复上述动作,直到穴位处感到胀痛即可。

刺激耳部的听会穴可以缓解耳鸣,刺激脚部的足窍阴穴同样有效。第四脚趾外侧,指甲旁开0.1寸的位置就是足窍阴穴,按摩时用牙签扎穴位,每次2-5分钟即可。

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